Jantung Juga Punya Usia

Yang percaya bahwa usia seseorang dapat dihitung dari kelahiran dapat bervariasi tergantung pada usia alasan. Penuaan jantung dapat meningkatkan risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Kita bisa membuat pikiran kita lebih tua dari yang sebenarnya kami lebih cepat dan mengurangi risiko kematian dari hati penuaan jika untuk menghindari berbagai faktor risiko. Hal ini dapat menjadi jantung dari rekening kami saat ini atas dasar indeks massa tubuh, tekanan darah, riwayat merokok, diabetes dan berkas. Sebagai contoh, meskipun kita berada di usia 53 tahun, dan kami sedang menderita tekanan darah tinggi dan kebiasaan merokok, sehingga usia alasan kita usia pikiran kita memperhitungkan 75 tahun.Sebelum jadi saya belajar untuk memeriksa apa yang dapat Anda lakukan untuk menilai kasus pikiran Anda.

Pertimbangkan kasus jantung

Untuk mengidentifikasi kesehatan mental, kita dapat mengikuti beberapa pemeriksaan berikut.

Ini akan memeriksa tekanan darah Anda

Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah atau menurun tergantung pada keadaan kedokteran konsumen serta jantung, gairah, aktivitas, dan usia. Tekanan darah normal pada orang dewasa adalah nilai maksimum dari 90 untuk 140 sistolik dan diastolik kali, membaca semua 140/90. Dibutuhkan beberapa tes pada waktu yang berbeda untuk mengkonfirmasi apakah kita menderita tekanan darah tinggi.

Periksa denyut jantung

Dengan pemeriksaan jantung, yang bisa kita lakukan sendiri untuk merasakan denyut nadi. Pulse menghitung berapa kali dalam 10 detik setelah hit dengan 6 untuk mengetahui jumlah denyut per menit. Denyut jantung normal, seperti terlalu cepat atau terlalu terlambat untuk merujuk pada kesehatan kita. Jika denyut jantung Anda memiliki lebih dari 100 menit per menit atau kurang dari 60 menit per menit, konsultasikan dengan dokter Anda segera. Terutama jika disertai dengan gejala lain seperti sesak napas, pusing, kelemahan.

kolesterol Uji

Dokter dapat merekomendasikan tes kolesterol untuk menentukan apakah mereka memiliki peningkatan risiko penyakit jantung. Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyempitan arteri yang kita miliki, termasuk darah koroner mengalir melalui jantung.

Baca juga artikel obat kuat ereksi lebih lama

Dan bagaimana menghitung usia jantung?

Sayangnya, Indonesia sendiri tidak memiliki pikiran usia kalkulator, tetapi ini tidak berarti kita tahu kasus kesehatan mental, dan tidak dapat menghindari risiko penyakit jantung. Kita masih bisa menggunakan usia akun pikiran, yang secara resmi digunakan di negara-negara lain.

Di Amerika, Anda dapat menghitung usia pikiran dengan menggunakan nilai yang diharapkan dari kehidupan hati. Alat ini mencakup orang-orang yang berusia antara 30 sampai 86 tahun. Akun menggabungkan berat badan, tekanan darah, dan fitur indeks berat badan, riwayat merokok, diabetes dan berat badan. Kita bisa menghitung kalkulator usia dari hati, mereka umumnya perlu digunakan untuk perkiraan pribadi.

[Bmi_heart_age]

Bagaimana menghindari jantung penuaan?

Ada banyak faktor yang bisa menjadi lebih tua dari jantung yang sebenarnya yang terbesar diberlakukan. Yang mana?

Seperti merokok

Berhenti merokok akan sekarang. Merokok dapat memanggil penyakit jantung atau stroke. Dalam sebuah penelitian, ia menemukan perokok 50 tahun berhasil melepaskan diri dari rokok bahwa merokok dapat menjadi pikiran muda usia 14 tahun di dalam hati.

diabetes

Kita perlu makan secara teratur dan memeriksa tingkat gula dalam darah. Sekelompok kadar glukosa dalam darah normal antara 70 dan 100 mg / dl. Bagi penderita diabetes, dapat melebihi tingkat gula darah 126 mg / dl. Sekali lagi menganggap penyakit jantung lagi, mereka yang menderita penyakit ini dalam risiko penuaan dalam hati juga siap menyambut.

Tekanan darah tinggi

Harap berhati-hati tekanan darah. Hal ini diperlukan untuk mengontrol tekanan darah tidak hanya dengan makan dan minum tetapi juga dengan mengontrol rutin latihan fisik. Hipertensi termasuk angina dan penyakit arteri koroner serta gagal jantung, dan mengarah pada kemungkinan tekanan darah tinggi, gagal jantung, penebalan otot jantung.

kegemukan

Diet sehat untuk terus hidup indeks massa tubuh normal. berat badan atau obesitas dapat panggilan untuk penyakit yang berbeda, terutama penyakit jantung. Untuk batas ideal berat badan, indeks massa tubuh dihitung dengan membagi berat badan pada ketinggian persegi (M) 2. biasanya berkisar dari indeks massa tubuh dari populasi di Asia 22,9-18,5.

Kita dapat membuat pikiran orang-orang muda melalui keseimbangan dengan kebiasaan makan yang sehat. Namun, tentu saja, dalam rangka meningkatkan sirkulasi darah, perlu untuk menggabungkan dengan olahraga teratur. beras merah, biji-bijian, jagung, dan sayuran seperti bayam, brokoli dan buah-buahan seperti jeruk, apel, anggur dan buah contoh favorit makanan sehat.

Selain itu, kami juga harus gerakan terus-menerus. Selain menghilangkan stres dan menjaga latihan yang sehat Janton, orang yang memiliki tingkat kontrol gula darah diabetes